・朝一定の時間に起きる ・軽い運動、片付け、料理、挨拶＋一言、音読などをする ・起きて2時間はウォームアップ ・脳の回転を上げるには時間の制約が必要 時間をかけない、物事のプライオリティをつける ・一回上がるとしばらく続くからその時間も効率的に…